A mais ou menos 2 anos, recebi de presente o livro “Síndrome da Impostora” escrito pela Rafa Brites, tema polemico e que infelizmente afeta e limita a vida de muitas pessoas. Considero o assunto relevante e quero compartilhar com vocês um pouco sobre as minhas impressões sobre tema e sobre o livro , quem sabe você também possa ja ter lido ou goste e aceite uma dica de leitura.
O que é a Síndrome da Impostora e quando ela se tornou conhecida?
A síndrome da impostora refere-se à sensação persistente de que suas conquistas são fruto do acaso, não de habilidades reais, apesar de evidências contrárias. Este fenômeno começou a ser reconhecido na década de 1970, quando as psicólogas Pauline Clance e Suzanne Imes cunharam o termo. Inicialmente identificado em mulheres, esse fenômeno também afeta homens, mas mulheres, muitas vezes, o experienciam de forma mais intensa. Estatísticas revelam que cerca de 70% das pessoas experimentam a síndrome em algum momento de suas vidas, impactando negativamente o crescimento profissional e pessoal.
“Síndrome da Impostora” – Rafa Brites
O livro Síndrome da impostora é uma leitura envolvente e que prende o leitor, nos levando a uma reflexão interessante sobre as nossas inúmeras experiências de desconforto causadas pela síndrome. Ao mergulhar nas páginas deste livro envolvente, descobri temas que ressoaram profundamente com minha jornada. Brites aborda com honestidade comportamentos que podem se manifestar em nosso cotidiano, convidando-nos à autorreflexão.
Neste livro, ela conta as suas experiências, explica sobre essa síndrome e suas complicações, e também algumas maneiras de a acolher e controlar (em vez de deixar que ela controle você). Durante a leitura nos damos conta de que esse problema – chamado de Síndrome da Impostora – é universal e atinge milhões de mulheres em diferentes países e contextos. Aliás, existem grandes chances de essa ser uma questão sua também!
Explorar os comportamentos associados à síndrome revelou-se impactante. Desde questionar nossas realizações até acreditar que nosso sucesso é pura sorte, a síndrome da impostora pode se manifestar em nossos pensamentos mais íntimos. Em ambientes profissionais, isso pode refletir-se em recusar promoções ou subestimar nossas contribuições. No âmbito pessoal, podemos hesitar em compartilhar nossas realizações, por receio de sermos considerados inadequados.
Descubra se você também já experimentou a Síndrome do Impostor
Curioso para saber se você já enfrentou a síndrome do impostor? Responda a este rápido quiz e descubra:
- Você costuma duvidar do seu próprio sucesso?
- Já sentiu que não merecia algum reconhecimento ou conquista?
- Com frequência, questiona sua capacidade mesmo quando recebe feedback positivo?
Dicas práticas: identificar e superar a Síndrome da Impostora
A boa notícia é que podemos superar essa síndrome! Confira algumas dicas práticas para identificar e vencer sentimentos impostores:
- Pratique o autoelogio: Celebre suas conquistas, por menores que sejam.
- Compartilhe suas dúvidas: Busque diferentes perspectivas ao conversar com amigos e mentores.
- Estabeleça metas realistas: Evite a busca pela perfeição e defina metas alcançáveis
A importância de conhecer o tema: rumo ao crescimento pessoal e profissional
Conhecer a síndrome da impostora nos liberta do autorreconhecimento negativo, impulsionando-nos ao crescimento pessoal e profissional. Partilhe se este termo era familiar para você nos comentários e aguarde nosso próximo post sobre estratégias avançadas para cultivar a confiança.